Deze week heeft een van LES MILLS trainers en presentatrices, Sara Bohman, haar koffers gepakt om naar onze Apollo Sports hotels te gaan en ze neemt een heleboel van onze absolute favoriete lessen mee. Als je wilt spinnen, pompen, dansen en zweten, dan heb je de juiste reis gevonden!
Lesbeschrijvingen
BODYPUMP® is een uitdagende krachttraining die je uithoudingsvermogen en kracht test. Met behulp van barbells en halterschijven train je je hele lichaam. De workout is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke bevindingen en is ontworpen om snel resultaat te leveren.
LES MILLS CORE™ versterkt de houdingsspieren van de buik, rug en zitvlak. Dit is meer dan alleen een core workout - het is een effectieve workout gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke bevindingen, ontworpen om snel functionele kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.
LES MILLS SHAPES is een moderne mix van Pilates, Barre en Power Yoga op hedendaagse beats. Kleine gecontroleerde bewegingen dagen de spieren van het lichaam uit en versterken ze, waardoor je lichaamsbeheersing, kracht en flexibiliteit ontwikkelt - alles in één.
LES MILLS SPRINT™ is een 30 minuten durende intensieve workout waarin HIIT (high-intensity interval training) en indoor cycling samenkomen. Gebruik de fiets als hulpmiddel om jezelf tot het uiterste te drijven en je training naar een hoger niveau te tillen.
Step up is een cardiovasculaire oefening, je versterkt je hart en bloedsomloop en vergroot je fysieke uithoudingsvermogen. Step up wordt beoefend op een step up board waar je op en neer gaat in verschillende coördinatieoefeningen, je traint ook je benen en je zitvlak, evenals je balans, een full body workout.
HIIT is een intervaltraining met hoge intensiteit waarbij we het hele lichaam trainen door combinaties van kracht- en conditieoefeningen.
DANCE is een danssessie waarbij we verschillende choreografieën uitvoeren op de maat van de muziek.
Het programma van deze week
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in het desbetreffende hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de lessen van de gastdocent kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenprogramma van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in het desbetreffende hotel verblijven tijdens de week van het gastprogramma. Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek. Je hoeft niet vooraf te reserveren om de sessies bij te wonen.
* Sommige sessies met de huidige gastinstructeur in het Playitas Resort kunnen extra kosten met zich meebrengen, afhankelijk van het reguliere programma van Playitas.
